Kolik mám správně zhubnout ?
Hubnutí je "běh na dlouhou trať" a to, co jste přibrali v řádu mnoha let, se nedá zredukovat za jeden, dva či tři měsíce.
Stanovte si cíl
Prvním cílem každého pacienta by měla být redukce 5 - 10% jeho současné hmotnosti, při extrémní obezitě až 20% současné hmotnosti.
Změna životního stylu
Připravte se, že hubnutí je "běh na dlouhou trať" a to, co jste přibrali v řádu mnoha let, se nedá zredukovat za jeden, dva či tři měsíce. Pacienti k nám chodí i několik let, než dosáhnou svého cíle. Proto je důležité si tento fakt na začátku hubnutí uvědomit a být opravdu MOTIVOVÁN a připraven na měsíce výrazné změny svého dosavadního životního stylu.
Pokud k nám jdete s myšlenkou "chci to jen tak zkusit", dobrý výsledek neočekávejte.
Podobné články
Zhubnout díky zázračným dietám dokáže krátkodobě téměř každý. Člověk se postupně začne vracet ke svým dřívějším nevhodným stravovacím návykům a díky tomu nastane JOJO EFEKT. Jedinou cestou je naučit se o jídle přemýšlet a postupně změnit svůj životní styl.
více
Když mě před více jak 3 lety navštívil brumovský kastelán pan Obadal s váhou 150 kg, tak jsem jeho předsevzetí, že zhubne na 80 kg, bral trochu s rezervou.
více
Jen jídelníčkem se problémy s lymfatickým systémem nevyřeší, říká nutriční specialistka Mgr. Daria Riabus.
více